ライジングサンの振りを学ぶ

ライジングサンの振付をマスターするために練習を頑張っています。EXILEのようにうまく踊れるわけじゃないけれど、ちょっとずつできるようになってきています。コツをつかんで一緒に踊りましょう。

ライジングサンの振りを学ぶ

メインイメージ


キャッシング情報-ライジングサン 予約

2014-08-16

ダイエットをやりたいのに、やれない環境ってありますよね。

例えば、
大家族でダイエットがなかなか出来ない。
献立もママが考えて作ってくれる。
子供が帰ってくるのが遅いで、
ばんご飯もPM10時すぎが当たり前とか・・・

不規則な食生活と、
思うようにダイエット出来ないことでストレスも貯まる。
この生活で痩せるのは難しい・・・

しかし、どんな環境でもダイエットは出来るものなんですよね。
食生活のコントロールが難しいなら、
代わりに間食を減らしたり、トレーニングを少し増やす事も出来るでしょう!
出来ないという事はないんです。

でも・・・
一人で生活している訳じゃないから。
ダイエットしているなんて、話せないし・・・

理由は色々あると思いますが、
その理由のために綺麗になるチャンスを逃していませんか?

もちろん、
規則正しい食事と適度なトレーニングをバランスよくやる事が一番いいのですが、
それが無理なら仕方ありません。

出来ることを見つけて、実行すればいいんですよ!

あたしはお昼間、
散歩がてらのウォーキングに力をいれています。

あまり長時間だと長続きしないので、
それこそ適度な時間でですが・・・

要は内容です。
ただ歩くだけではなく、トレーニング!
これを意識しながら歩いています。

トレーニングと意識する事で、
まずダラダラ歩きは自然としなくなります。
そして、無理せず自分がその日決めたコースを歩く。
たったそれだけなんですが、やらないよりはマシですよね。

後は家の中で、ダンベルしたり、姿勢を良くしてる・・・などです。
姿勢を良く保てば、ウエストに効果的ですよ!

カードローン比較サイト



信のライジングサン kindle

2014-08-06

グッドアフタヌーン(気取りすぎ?

よく噛んで食べる、姿勢よく歩く・・・など
ダイエットの本を見ていると、よく目にすることがあります。

皆様は、
それらの方法を見て、これも知ってる、それもわかっている。
…と流してはいませんか?

頭ではわかっている事だから、さらに読む必要はない!
と言われればそうなのですが、では実際に実行していますか?

実行せずに、わかっているわかっていると、
ただ、やっている気になって流し読みしてはいませんか?

おれは実行していないのに、やった気になって流す。
このパターンが多かったんです。

例えばwiiスポーツも、ダイエットにはいいですよね。
これもよく本などで目にします。
このwiiスポーツも、始めはしっかりやっているんですが、
そのうちやる時間が短くなり・・・

ほんの少しやっただけで、
今日もやったから大丈夫。と思い、
最終的にはwiiスポーツをやる事すら忘れて、
ふと思い出した時だけやる。

これでは、wiiスポーツがいいとわかっているだけで
実際にはやっていないから、
なんの身にもなっていないんですよね。

わかっているだけではダメなんです!
実際に動かなければ、ただ宝の持ち腐れになってしまいます。

これをやった方がいいという事を読んだり聞いたりしても、
それは面倒くさい。
あれはやっても意味がなさそう。
とやってもいないのに批判的だったりするのも、
ダイエットをするにあたってもったいない事ですよね。

だって、実際やったら効果があるかもしれないし、
案外面倒ではないかもしれません。

なのに動かなかったために、
ダイエット成功を逃してしまっているんですから!

皆様!
わかっている事をしっかり実行して、
ダイエットを成功させましょうね!

嗚呼,いい気分

高級賃貸口コミ



あずさのライジングサン 出演アーティスト

2014-07-20

ちょっとムカつくんだけどー

恋人がね、8㌔しか
痩せてない!!って真夜中から
JOBA

待ったり過ごそうと思ってるのに、そんなんじゃ
ゆっくりできないよねー

自分で好きにダイエットゼリー マスカット味食べてるのに
嫌味言ってくるしさー

サントレックスの効果は人それぞれ

ってか、ストレッチとかきちんとしないと
意味ないと思うんだけど。

ダイエットシェイク チョコレート味も飲むだけで痩せてたら、
世の中みんな痩せてるってーって言えば・・・

余計不機嫌に。

だけど、みなさんそう思いません??

そんなさ、簡単なものじゃないと思う。

体質だって太りやすいなら、太りにくくしなくては
いけないと思うしー

脇腹に集中したとしても、脂肪がなくなり
筋肉が増えれば体重もあんま変わらないよ

雲ひとつない晴天だろうか、真冬だろうが天気も気温も
関係ないって室内でやるのも良いけどさ。

テレビみてくつろぎたい時もあるんだよねー

真夜中からやろうが自由だけど、迷惑
かけないでくれよーってカンジで

はぁ~~~あぁ~

いつまで続くんだろうか・・・

納得するまで続くのか・・・

挫折するまで続くのか・・・

こーなったら一緒にJOBAして
痩せよっかなぁ~

って先に痩せたら、ますます不機嫌になりそう。。。

あさってには劇的変身!となるものがあれば
いーのにね

ま、それじゃ身体に悪いか、一時的だから無意味かな

一週間位前はじめたばっかじゃ
変化するわけないしねー

努力次第ってやつだよねー

どぉなるやら・・・

ボクも不機嫌。。。

じゃんじゃん

看護師転職



文のライジングサン ケツメイシ 歌詞

2014-07-10

こんにちわですー

近頃脇腹が気になって
ヨガをはじめたよ♪

もともと7時にまず
ダイエットフルーツ茶!なんだけどね。

規則的生活を始めてから1KG
痩せたし。

これまで良くないことばかりしてたんだ…
って思う。

だから、効果のあるYOOUTHも
効果がなかったのかなーって。

父にも「痩せた」って言われたし♪

お気に入りのデニムがキツかった時に
「えっ・・・・」って感じで。。。

みんなで大阪にごはん~ってなったけど
正直…あんま食べれなくって一大決心!

運動をするようになったから、色々効果的になったの
かもしれない。

低血圧に低体温だから血行が悪いし、脂肪燃焼の
コツがやっとわかったってカンジ。

7時からちょっと運動するだけでも、
少しずつ変わるしね。

あきらめずにコツコツすることが大切。

晴天でもそうじゃなくても、天気に関係なく
できることもある。

雑誌とか見てると、欲しい服とかあるけど、モデルさんって
めちゃ痩せてるから、ミーが着たら…って想像
しちゃうんだよね。

しかも、身長があるなしでは体型って全然違うように見える。

あーーーー、もうすこし身長が高かったらなー。

ダイエットゼリー マスカット味も、食べ過ぎちゃった次の日は
上手に活用して、これからもうちょっと痩せねば・・・。

あ!あした、骨盤リズムに初挑戦の予定。

楽しみだーーーーー♪

なんでもやってみるって、ワクワするよねっ♪

どんとはれ

脱毛ラボ脱毛



ひろむのライジングサン ヘブンズ

2014-07-07

わたしは、シェイプアップのために
7時食を必ず食べるように心がけています。
というより、
7時食が3食の中でもっとも重要だと考えています。

やせるためなら、食べない方が良いのでは?
と、考えている方もおられるでしょうが…

例えば、
夕食を19時に食べて、
翌日7時食を抜いて、12時にお昼食を食べたとします。

実に17時間も、ものを食べていない状態…

そうなると身体は、軽い飢餓状態になります。
飢餓状態になると、脳は身体が異常事態であると判断し、
次に入ってくる食物を、脂肪として蓄えようと働きます。
これはもう最悪な悪循環なんです!

だから、7時食が重要なんです!

食事の回数を4~5回に増やして、
その分一回に食べる量を減らす、
というのが理想的だそうですが…
仕事や学校がありますし、普段の生活では中々難しいですよね?

わたしの7時食は、
食パン1枚、ヨーグルト+ハチミツ、バナナ一本、野菜ジュース…
といったところが定番です。

結構多いようですが…
7時食べたものは
午前中の活動のエネルギーとして使われるので、
全く問題ありません。

ただ、時間がないからと言って、
お菓子で7時を済ますのだけはやめましょう!
お菓子は栄養が低い割りに高カロリーで、
7時食としては最悪です!

ちなみに、あるボクサーは、
試合前の減量では、7時>お昼>夜の順で食事を減らすそうです。

具体的には、7時はとにかく沢山食べる。
しかも夕食で食べるようなものをガッツリ食べる。
お昼は普通に食べる。
夜はほとんど食べない、スープや果物などごく軽いものを食べる。

実践するのは中々大変そうですが、
ただ7時食に一番重点を置いているという点では
通じるものがありますね。

内職高収入

« Older Entries

サイト管理

Copyright© 2010 ライジングサンの振りを学ぶ All Rights Reserved.